1、V形切入：当防守队员紧跟着你时，你应该向篮筐方向推进。速度可能有点慢。目的是迷惑对手。如果对手是防守队员，这意味着对手是被动的。当对手没有完全后退时，立即跑出三分线。这个速度应该很快。为了拉长与防守队员的距离，整个过程的路线就像一个V形。2、L形切口：以底线向内推为例。当我们的对手接近防守并且很难进入篮筐时，朝一个方向移动。在这个过程中，给对手一个反向的力量，迅速跑出三分线，找到一个中立的位置来迎接队友的传球，或者把内线的防守队员拉出来，削弱对手内线的防守力量。整个移动路线就像L。3、转身切入。这项技能可以灵活地应用于球场上的任何位置。首先，你应该侧身靠近防守队员，这样更有利于完成后一个回合。然后，在身体对抗中，你可以用防守球员的力量转向防守球员的背部，摆脱防守球员。4、反向运行：首先向一个方向移动。速度可以根据情况确定，也可以改变速度。移动效果更好。当防守队员没有完全跟上时，他突然向相反的方向跑去，找到了中立的位置和机会。此时，这名后卫已经被扔掉了。5、篮球技术里面最注意的跑位技巧是空位跑，因为我们不可能拿到随时手里有球，所以要注意无球状态下跑位，大家记住这时候的跑位，突然性跑位最有效，就是在对方不注意的时候，迅速跑到合适的位置。6、圆圈方式跑位是一种篮球里面常见的跑位技巧，一个球员在一个端线忽然启动，开始加速向另一个端线绕圈跑位，这个跑动最大的好处是可以打乱对方的防守节奏，得到自己最佳的投篮机会。我们很难想象这5场比赛的变化，所以我们应该灵活地结合上述技巧，创造有利的进攻机会，同时给对手施加压力。
养成篮球跑位技巧：V形切入，L形切入，反跑。需要做好防守、挡拆，跑位、跑动，制造进攻机会，队友之间的配合也很重要。
以下推荐你两个野球场上很实用的无球跑位方法。 1.底线穿插跑位。野球场内线通常人很多，利用这一点，可以让队友甚至对手无意识地为你设置了无球掩护。2.弱侧反跑。即在持球的另一侧，先做个向你想跑的方向相反的假动作，然后突然启动跑向你实际上想跑的方向。由于野球场大多没有三秒，所以强侧反跑很难出机会，弱侧反跑则利用了对手身后的空档，机会较大。 最后说一点，无球队员跑出机会队友没看见是很正常的事，不要泄气，提醒你的队友，哪怕损失几次机会不要紧，让他知道你在跑位。
第1点想要掌握篮球跑步的技巧就应该不断的去训练，第2点应该注意自己的腿型和爆发力都是很重要的，第3点就是走腿膝关节的并用其实是有很好的协调性，需要反复的练习才可以。

跑位这种东西是属于意识类的，更多的跑位意识需要各位在游戏中去学习和领悟，其实配合和意识多半指的就是跑位。我之所以在讲进攻和防守前先将跑位，是因为进攻和防守都是建立在跑位的基础之上的。 一、跑位的基础1.跑位的分类与彼此的关系。跑位分为进攻跑位、防守跑位、团队配合跑位三种。这三种跑位的关系是：进攻跑位是基础，防守跑位是进攻跑位的升华，团队配合跑位是精华。如果能作好进攻跑位，那在面对防守不强的队时，你能获得更多的进攻机会。如果能作好防守跑位，那在面对一个团队配合跑位不是很强的队时，你基本能防死对手的得分手。如果整队能做好团队配合跑位，那么整队的配合进攻和防守时将获得很高的成功率。如果三种跑位都能作好，不得不承认，你们是一个很强的队伍。2.三种跑位的表现形式及目的。进攻跑位的表现形式是以快速的跑动（快速的跑动不需要一个很高的跑动能力，而是如何选择更短的路径到达得分点），来制造大空挡和迫使对手跟人不紧制造一个0.几秒的微小空挡。进攻跑位的目的就是得分，队友得分在先，自己得分在后。防守跑位的表现形式是以快度的跑动（快速的跑动不需要一个很高的跑动能力，而是如何选择更短的路径到达防守点），来防止给对手制造大空挡和跟人不紧的情况出现。防守跑位的目的就是防止对手得分，防好自己防守的对手在线，补防在后。团队配合跑位的表现形式，在进攻时是以精确传球，降低和阻碍对手跑动速度和路线，来为队友制造或大或小的空挡。在防守时是以补防，换防，破坏对手档差等方式来防止对手得分。团队配合的目的就是提高进攻得分率和防守率。二、进一步讲解进攻跑位1.进攻跑位的基础。作为一个SG，你的作用是传球和得分，在基础篇里我已经说到了3分线的分类，最简单最基础的进攻跑位就是贴死3分线跑动，这个没什么好介绍的，多在练习模式里跑跑吧，保证自己在沿3分线跑动时多以弧线为主，尽量少出现一会在2分区一会在3分区的直线跑位。2.要作好进攻跑位，你必须先了解一些东西，哪些板是本队的内线铁定拿到的，但请多考虑下奇迹板出现的几率，因为如果你预先启动了进攻跑位，而同时出现了奇迹板，你多半漏人。在地板球出现时，哪些球是本队球员铁定拿到的，不管是G的扑球还是C，F的拣球。当出现了铁定的篮板球和地板球时，你没有必要跑去补了，赶快向一个最近的得分点跑吧，最近的得分点不是说离你最近的3分线，而是离你最近的无人防守的得分点，它可能会离你很远。好的队友会在你到达得分点前送你个SS。3.主动利用队友的进攻跑位。在以前的文章里有人提到过，SG冲进内线，然后传球给内线球员，然后跑向3分线，等待传球。这只是个皮毛和基础，现在我们讲讲无球时的进攻跑位。当你没有球的时候你可以选择进入内线，因为里面有2个大胖子，他们肉多体积大，你在无球时冲进去，围绕他们跑动，利用他们的肉来卡一下防你的人。这个的技巧简单说就是以内线球员为圆心，你和防守球员是圆的切点，防守队员在圆心以左，你就要往圆心以右跑，以此类推。当防守球员被卡住或小停一下时，赶快沿着他的反方向跑出3分线，等待传球。如果你使用了这种跑位方式，请你铭记一点，这种方法是技巧，不要在一场比赛中用的太多，另外作为一个SG在内线停留的时间不要超过3-5秒。不然你会贻误战机。个人的进攻跑位的基础大致就这样了，如果你有好意见，请不要吝啬手指，告诉我和别的玩家。三、防守跑位防守跑位的基础。首先你必须了解个人进攻跑位，知道一些个人进攻的进行方式，在对手到达得分点的同时或提前到达相应的防守点。在强队对抗时很少出现大空挡，除非防守队员摔倒或被完全卡死，空挡往往是0.几秒的跟人不紧造成的。所以了解进攻跑位，在对手启动时预先判定他的跑位路线和进攻方式就是防守跑位的基础。四、团队配合跑位这个是球队的关键。个人观点认为SG不应该把自己定位为场上的得分手，因为你只是在3分能力上优于其他球员，能力不代表命中，切记。SG在比赛中更多是充当队里的灵魂人物，如果一场比赛打完后，对手有种防你不对，不防你也不对的感觉，那你已经是一个很不错的SG了。 配合最多的体现就是精妙的传球，如果你传出了球，而你的队友投篮不进，请自己说一声：对不起，我的错。只要你的队友不是独王，他投篮不进是因为你给他制造的机会不好，没有做到人到球到。
我觉得打球眼睛是很重要的。 如果你是近视眼最好去配一个防护眼睛（像小斯那种的，当然用不着那么贵），因为视角会比较好。接着就是腿部力量要训练好，可以按照练短跑那样来练。接球意识要强，毕竟如果不是专业运动员对于位置的感念是很模糊的。后卫投篮要行，如果像罗斯那种打法到后面就会变成艾弗森（什么都没有），除非你是乔丹。不要粘球，能及时送出球。即使是得分后卫也要具备这个能力，控卫就跟不用说了。跑位必须跑到能稳稳接球的地方，不要让队友难传球。 如果你速度快的话可以一下甩开防守球员，接到球就投篮，你球成雷阿伦了。
可以用变速跑，变向跑甩开防守者。喂给内线球后向内线的反方向跑。
这具体要根据战术，不过跑位的主要作用是甩开防守人，跑出空位，给自己创造得分机会或给队友拉开空当，创造进攻机会，只要抓住这个要领就行了。
求看看纳什的比赛吧

篮球后卫跑位分为四种：无球跑位、拿球跑位球、出手后的跑位、防守跑位。 1、无球跑位：这种情况单指队友拿球的时候自己无球跑位，如果自己的同伴在三秒区或三分线外被对方防守得很紧的时候，那就要选择网篮下跑，因为那时候篮下应该是空的得分是最容易的。2、拿球跑位：如果对方防守的也是后卫，那么不要离他太近很容易被抓走球，对方防守太严的时候好选择传球寻找机会这个时候的跑动。得分后卫的中投很准可以跑到三分线内投中投，现在很多人还是很不适应2分，控球后卫的2分不是很准可以往篮下跑有机会上篮或者近投之类的，如果同伴拉出空位就传给他或者再没人的状态下空接但时候的时候控球后卫的2分是很准的。3、球出手的的跑位：这时候看投篮后球的球路，球出手后看队友的篮板位置好不好进了另当别论。如果不进，同伴篮板位置好的话，那就往外面，往空当跑，同伴拿下篮板，传球就有空当得分了。如果同伴位置不好，篮板拿不到，但是同时对方的位置也不好，都拿不到篮板，就要往球的落点跑，如果这个球肯定是对方的篮板，就要跟着对方的另一个球员跑了做好防守。4、防守跑位：注意对方的反跑，跟紧了，如果不是正对着对方进攻球员不要去抓球，如果抓不到对方就有机会投篮了一定要跟紧尽量把对方卡在外面。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。扩展资料：最实用的几种跑位技巧1、V形切入：当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。2、L形切入：以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。3、转身切入：这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。4、反跑：先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。参考资料来源：搜狗百科-篮球后卫 参考资料来源：搜狗百科-篮球术语
如果你是组织型的后卫，你就要扰乱对方的防守，不单单在要外线跑位，而且要在里面穿插，扰乱对方的防守，你这样穿插如果对方是人盯人的防守，那么你可以吸引多人的协防，要让防守你的人跟着你跑，你也要绕着其他的防守球员跑，那么就可能会造成两个人跟着你跑，这时便会有一个队友是无人防守的了。。如果是攻击型的后卫，那么你就要寻找着能够出手的空间，利用队友的挡拆配合找当空位，或者策应队友。或者是溜底线跑。在外线跑位时要做好切入的准备。总之就是要不停的跑动，要牵制着对手。但是不要乱跑，要明确。不要弄巧成拙，阻碍到队友的进攻
篮球场上后卫跑位要注意以下几点； 1.跑位目的是甩开对手拉开与防守员的距离找机会接应队友的传球攻击篮下，或者吸引防守给进攻的队员减轻压力，要根据场上的情况而定。2.后卫跑位时要看好持球人员，做好接球再传球的准备，跑位要越靠近篮框越好，其次重点是，要跑到没有人去的空档地方。在此需注意，你空手跑位到空档区了，假如没有马上接获传导球，后卫跑位球员需做些许停留；这个停留功能是，让持球的队友，有时间可以传导球给你；以及，就算没有获得传导球攻击，也可以趁机吸引防守者移位，进而制造其它队友的空档。3.身体面框、看球：跑位过程的身体姿势，需要保持面框、看球，主要用意在于，可以知悉防守者在那里，掌握队友传球时机进而了解队友用什么方式传导球，以及面框掌握防守者对象，以利在接获传导球前，先做怎么样攻击篮框的规划等；甚至于，假如接获传导球，因为面框可以了解其它队友是否处于更靠近篮框的空档；亦或是，在接获传导球后，因为面框而可以掌握防守方的阵式变化等。其次面框、看球目的在，掌握传导球时机与位置等。4. 空间原则，在跑位寻求空档接球攻击过程，应该保持一个，队友跟队友之间的距离尽量保持五步以上空间，这样原则去进行。因为，进攻者相互之间空间越大，持球者单打的活动范围就越大；这单打空间越大，他单打成功的机会当然就越大。相对的，在防守方来说，空间越大表示，防守者要帮忙的距离越远；如此一来，要达成帮忙防守成功的机会就降低了。
控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。代表球星：贾森·基德（新泽西网队） 2006全明星西部2006MVP：纳什得分后卫（SG）得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。 代表球星：文斯·卡特（多伦多猛龙队）2006全明星西部：科比
跑位的话```有很多很多种`` 初学者``建议你要会反跑```因为反跑是很犀利的得分手段```不管你到多少级``都很管用的```反跑主要讲究的是在对方措手不及毫无征兆的情况下反跑了```基本就是得分``学精反跑在球场`你就是焦点了``但是学精反跑很难的噢``就是你带着防守人朝一个方向跑动，突然间变向朝相反的方向跑动，这种跑法叫反跑。反跑的瞬间防守人会有一个反应时间，这段反应时间称为时间差，进攻方可以利用这段时间差来摆脱防守或是用于进（比如投篮）。我给你个简单的回答吧..如果你是那个投球手..所以你就要学会反跑...而反跑就是在防守队员的反方向进行跑动...SS这个技能用于反跑相当的厉害...假如说我是给你传球的内线..而对方防守队员跟的你很紧...你无法出手..那我们就借用反跑技术来拉开空挡....1..你首先向内线跑去...(防守队员也一定跟你跑去)2..同时在看你的反映能力...迅速按S...也就是PASSME...向外跑..(按S会加快跑动.)3..当你按S的同时..也就是PASSME同时..内线我的队友要很急时的传球给你..(SS传球的好处我也不用说了.很使用的技能)4..防守你的队员根本来不及反映你按S加速跑动.还有对友传出的SS球..(这样就会来开一个身位的距离)5..迅速投篮..(迅速的...那是相当的有技巧....稍微慢点会被盖到...盖不到那是相当的准..) 要有好的队友配合..多练...3V3的空挡...练好了..那是很无敌的..

如果有教练，就听教练的，学习球队的战术。 如果没有教练，就和队友多沟通，多训练，逐渐适应。

持久性和稳定性。实际比赛中的无球跑位不可能一蹴而就，失败的跑位居多，比如对手确实粘人，队友的掩护不到位等等的情况，甩不开防守。这个时候不要灰心，一次不行，重新发起，不行再发起。你要做好一次进攻可能要有多次无球跑位的思想准备。这就很考验无球跑动者的体力耐力和接球后投篮的稳定性，这些都是要在平时训练中刻苦努力积累的。
无球跑动，不是一个人的事情，如果是正常的执行战术，那么，跟场上最少五个人有关，己方持球队员，己方挡拆队员，对方防守对位球员，对方被挡拆球员。跑动方向，在联防体系下，跑动，可以溜底线和内外线反跑，大范围跑动属于得不偿失，没有效果浪费体力。拉开对方，内线和外线防守空挡然后反跑或者让队友插曲肋部，联防的薄弱区域。如果是人盯人，需要大范围跑动，和队友互相挡拆，跑动在第一步，和挡拆之后是最有效果的，长时间跑动，同上，没有效果，浪费体力。
最主要的起动的突然与出人意料，如狡兔，静入处子，动如脱兔。要不就不动，要动就突然起动，迅速闪出或跑出空档。包括正跑后的突然反跑，反跑里的陡然折身正跑。另外，无球跑动中的眼神，一定与吃球者保持一致，至少是在持球者的视线内。有的人也无球动着，但不突然，而是溜达着，不能在瞬间跑出足够的空位，使持球者不敢轻易出手传球。无球跑动而跑不出足够的空位，持球者贸然出手传球，很容易被对手在跟进中抢断或破坏。
无球跑位，除去个人素质，其实是一个团队工作。一个很重要的条件，就是有一个“会“传球的队友。不然你跑得再起劲，拿球的不传也没办法。而且传球质量要高，得及时。无球跑位即使成功了，最佳时间窗口也就一会会，所以队友要有很好的意识，传球要快。第二个条件是，队友和你要有意识的挡拆。向队友要挡拆，给队友做挡拆，互换挡拆，等等。
无球跑动得先观察防守球员的站位，其次和已方球员得有相当好的默契，在恰当的时机突然起动，让防守队员猝不及防，突破上篮得分。其次，一个好的无球跑动球员不仅仅自己可以偷袭得分，而且还能分散对手的防守注意力，为队友创造机会！